先成为而后拥有，吸引力法则。
人生的秘密比想象中简单。你的目标只会一点点慢慢实现，但在心理状态上你已先到达那里。从麻雀心理变成凤凰心理，全然不同的人。飞跃。
那天，一个胖女人问我一个问题，如何快速减肥？
我说，先告诉你一件很悲伤的事。
那就是，很少有胖人变瘦，你这么想，你身边胖子多吧？有几个变瘦了？
每个人都是有性格的，是有态度的。
性格、态度的外在表现，就是你的习惯，其中，肥胖就是与你的习惯有关，吃的多，动的少。
那，什么人能对抗得了习惯呢？
要么，身体生病，或者孩子等着你捐肝。
要么，你被心爱的男人骂肥猪了。尊严收到侮辱。心里下定决心要争一口气。
怎么样在心里下定减肥的决心呢？
我们可以通过自我心理暗示去实现减肥
你给自己假设一份美好，这份美好必须是触手可及的，不虚幻的。
例如你有个男神偶像，可能是你们本地的抖音大V，你想明年夏天去睡他，你想想自己穿着性感小短裙的样子，总不能跟今天似的，160斤把男神直接压死吧？
还可以这么假设，明年元旦，你要负责主持单位的晚会。你要成为最耀眼的明星。
假设，你的老公有了外遇，小三比你身材好很多，那么，你想要挽救婚姻，那一定要减肥。
你要先给自己假设一个场景，那么你自然就有动力了。
而且，这个场景对于你自己而言，是很有诱惑力的！
以前，我搞直播时，也有很多女粉丝，她们会给我发私信：等我瘦下来去见您。
人家不是戏虐。
是真的。
每天还会发减肥日记给我，今天吃了什么，运动了多少，还会自拍，让我看有没有变化……
她们并不了解真实的我，真实的我是抠脚大叔，她们看到的都是虚拟的我，美颜的我，但是也不能说没有积极意义，那就是成了很多人的靶子，使她们内心有力量，一想，我若是胖了，懂懂抱不动我。
没有绝对动力的前提下，人很难瘦下来，运动也白搭，我运动量够大吧？每天跳绳，打球，健身，体重几乎没有变化，核心是控制饮食，这个才是反欲望的。
饮食有没有捷径？
其实还真有。
过午不食，就可以了。